proporcje te

[...] luty 2016 - 1,953 ulU/ml wrzesień 2017 - 1,886 ulU/ml styczeń 2018 - 2,809 ulU/ml Zmieniony przez - eby w dniu 2018-01-20 18:28:08 Zmieniony przez - eby w dniu 2018-01-20 18:28:26 te nasze ramy to o kant dupy można rozbić, aby sprawdzić tarczycę należy wykonać cały panel tsh/ft3/ft4 bo ważne jest też jakie sa ich proporcje pomiędzy sobą

Nie 2,5 razy norma mówisz A ile razy poziom teścia przekroczony? Te proporcje wydają się być adekwatne moim zdaniem ale ekspertem nie jestem i mogę się mylić ;)

[...] wiec ok 30g na posilek. Z racji iz cwiczysz silow - ilosc ta mozna zwiekszyc, np kosztem wegli. Reszta zapotrzebowania - węgle. Jesli jednak celujesz w LC na masę - to te proporcje będą zachwiane - na niekorzysc węgli. Fajny topik zalozyl kiedys qazar. Odszukaj w wyszukiwarce "low carb na mase". Co do ilosci bialka w posilku, nieraz [...]

[...] na keto na ost 6 tyg redu to faktycznie cos tam ruszylo dalej, ale to normalne, jak nagle z 350g ww zejdziesz na 30g to sila rzeczy troche wodny spadnie itd. dla mnie magii w keto nie ma zadnej. a jak ktos jeszcze nie ma wiedzy jak poprawnie ukladac diete pod keto (m.in. proporcje kwasow tluszczowych itp.) to krzyz na droge z lipidogramem.

s.m.p.a napisałeś "obcinaj więc powoli kaloryczność o 200kcal. Zmień proporcje 2,4g białka tłusczu 1,5 g " to te 200kcal odcinac z wegli?? i co ile co tydzien?

aby się zmieścić w 50g. By te proporcje kw.tłuszczowych były jako tako zachowane, nie tyle w ciągu dnia, co tygodnia czy 10 dni np, jednego dnia sałatka z oliwą czy olejem z awokado, kolejnego np steki wołowe z serem, czy mozzarella z łososiem itp.

[...] czego wybierać. Nie możesz też zapomnieć o warzywach, tak lekko 0,5kg dziennie. Te założenia odnośnie gramatury to taki książkowy standard, który nie jest dobry dla każdego, proporcje dobiera się długo aby były odpowiednie dla Ciebie. Dalej bez fot będzie ciężko cokolwiek wywnioskować bo 4g dla mezo może być już za dużo. Co do forum to osób jest [...]

[...] ulubiony stack czyli clouta, nie zawiera no-boosterów więc nie puchniesz, poprawia znacznie siłe i wytrzymałość, odczuwalnie utwardza mięśnie cos jak na koksie zachowujac proporcje ofc. możesz swolena sprobować podobno niezły też jest, nie brałem ale opinie dobre. na siłe imo świetne sa bcaa w dawce 1-1.5g na 10kg masy przed treningiem, jak [...]

[...] mikroorganizmy chorobotwórcze, a jednocześnie wzmacnia komórki odpornościowe. Wtedy organizm zmusza mięśnie do pracy bez udziału woli (dreszcze), a jednocześnie zmienia proporcje, pomiędzy produkcją energii termicznej i użytecznej. W niektórych tkankach produkcja energii użytecznej może spaść nawet poniżej 10-ciu procent, natomiast cieplnej [...]

[...] fotke a wszyscy sie przekonamy byle fotka nie byla w kurtce a co do wyciskania pamietam jak zaczynalem od 25kg ehh ciezko bylo i te ciezarki takie male ze az wstyd a jak sie odnosi wyciskanie na sztandze do wyciskania na atlasie. moze jakie proporcje zwazywszy ze atlas jest latwiejszy np atlas 80kg to tak jakbym na sztandze podniosl 70kg??

Czyli jedyna opcja to w V posilku zamiast 6 kromek chleba razowego wrzucic lyzeczkę ok 5g oleju lnianego :) w IV posilku musze juz miec ryz bo po treningu nie moge walic oleju, to troche chyba poprawi mi te proporcje?:)

bardzo słabe proporcje kwasów tłuszczowych, kupa o-6, popracuj nad tym. ;-) wywal te orzechy arachidowe, masło, nie ważne że eko i słonecznik, daj tłust ryby i mięsa, awokado, całe jajka czy oleje - z oliwek, kokosowy, lniany.

zmien sobie proporcje na te które Ci podam i nie targuj się bo nadmiar białka też może się odkładać poza tym do zepsucia nerek krótka droga dajesz 2,3g białka na kg masy ciała ww dajesz 3,5g tłuszczy 1,3 na początek wylicz to w vitalmaxie i dopasuj i zacznij jazdę ...

[...] jakims sosem, ew z kukurydza, z kotletami sojowymi, z brokulami, to samo z makaronem i ziemniakami, teraz troche to zmniejszylem, ale tez nie wiem dokladnie jakie musza byc proporcje, z 69 kg wszedlem na te 76,5kg jak wczoraj sie wazylem, nie wiem do konca, czy ja chce schudnac, troszke moze spalic to, co sie odlozylo z tego wszystkiego, ale [...]

no przecież jak zwiększe te ilości to wyjdą mi większe proporcje i przekrocze zapotrzebowanie. to ja już w końcu nie wiem na czym polega układanie diety! też mi sie wydawało, że małe ilości piersi i twarogu, ale wszystko zgrałem, aby b, ww, tł i kcal były proporcjonalne do wagi ciała. więc zamiast 500kcal, mam dodać 1000? zamiast 1,5 g białka na [...]

zeby wyszlo DT 5g po i przed treningiem DNT 5g powiedzmy rano taki jest uniwersalny schemat... niektorzy bawia sie w inne proporcje ale te sa najpopularniejsze i wzglednie sprawdzone :D

Do tej pory zażywałem 2 x 100 gram odżywki 300 ml wody/mleka Czy coś zmienić, czy zażywac cały czas te same proporcje?

No cóż... ja też potrafię dziennie wchłonąć kg piersi, czy wręcz 1,5kg ryby na jeden posiłek, jednak to okazjonalne sprawy, a nie stała, codzienna dieta. Niemniej te proporcje, z których wynika, iż bodaj 60% białka jest z odżywki to tak... novum dla mnie. Ciekawe też, iż ów zawodnik nie uwzględnił cycka z kury (wiem, wiem - antybiotyki) i jaj - [...]

[...] napsiac mi w jakich proporcjach jakei oleje powininem pic zeby uzyskac takie ilosc?wiem ze dla rownowagi omega 3 i 6 na 200ml oliwy (ok. 160g tluszczu) potrzebuje 30 ml oleju lnianego. wtedy wychodza proporcje ok. 4:5, wciaz na korzyść omega 6, ale to juz chyba okej. myslalem ze to wytstarczy. natomiast nie mam pojecia jak wrzucic te nasycone.

Wydaje mi się , że najlepiej po treningu zastosować gainera. Proporcje węglowodanów i białka w takiej odżywce są obiczone w ten sposób aby te składnik wchłaniały się jak najlepiej. Nie jestem zwolennikiem spożywania izolatu serwatki między posiłkami. Przecież białko bez " osłony" węglowodanowej jest w dużej części spalane i obciąża [...]